Skupinové cvičení v Bohnicích: Naučte se komunikovat se svým tělem.

Kompenzace sedavého zaměstnání

Přijďte si zacvičit v malé skupině a kompenzovat tak Vaše sedavé zaměstnání. Dlouhé sezení nám nedělá dobře a je potřeba tělu vrátit flexibilitu a kondici.

Předejdete tak přetížení a bolestem pohybového aparátu. Získáte znovu chuť do pohybu a vytvoříte návyk, který povede k lepšímu zdraví a kvalitě života.

Naučíte se základní principy fungování lidského těla pomocí mé více jak 15leté praxe.

Mým cílem je Vás naučit, jak cvičit a pečovat o sebe.

Skupinové hodiny – sedavé zaměstnání probíhají na adrese Zelenohorská 499/31:

Každé úterý od 18:15-19:15 a čtvrtek od 17:30-18:30

Cena hodiny: 350 Kč (počet cvičících max. 6)

Stop bolesti zad

Cílem tohoto cvičebního konceptu je vybudovat všímavost, pozornost v těle a s její pomocí se naučit pracovat s bolestí, pochopit proč tu je a jak si z bolesti udělat spojence ve cvičení a životě. Naučit se pochopit tělesné signály a spojit si je s Vaším životem, je klíčové pro Vaše cvičení. S jejich pochopením zjistíte jak Vaše bolesti vznikají, proč tu jsou a jak s nimi pracovat.

Cvičení začíná dechem a budováním pozornosti. Pomocí pozornosti označíte tenze, které přecházejí v tělesné tvary (nastavení), které souvisí s tělesnými projevy (bolestmi, přetížením, ztuhlostí, únavou). Dále budete pracovat na opuštění a kompenzaci těchto tělesných vzorců pomocí masáže masážními válci a míčky, protahovacími a uvolňovacími technikami, kompenzovat je pomocí různých kompenzačních cviků.

Skupinové hodiny – stop bolesti zad probíhají na adrese Zelenohorská 499/31:

Každou středu od 18:15-19:15

Cena hodiny: 350 Kč (počet cvičících max. 6)

Rezervace na tel.  721418694 přes Whatsup či běžnou SMS nebo QR kódem.