Hybnost level 1.

Dobrý den.

Dovolte, abych Vás pozval do nového programu s názvem Hybnost level 1., který považuji za první stupeň a základ komplexní péče o pohybový aparát. Program bude probíhat formou skupinových hodin (5 účastníků) a to každé úterý od 18:15. Nepromeškejte možnost naučit se základní principy fungování pohybového aparátu a zjistit, jak o sebe pečovat!

Hybnost level 1. obsah:

1)       Diagnostika pohybového aparátu – pohledem, vyšetřením svalových rozsahů, vyšetřením základních pohybových vzorů

2)       Vysvětlení základních principů držení těla – model tunelu, co je vyrovnaní do osy?

3)       Dechové cvičení – budování pozornosti, zvýšení citlivosti, schopnost rozlišování (napětí/uvolnění), tenze a práce s ní

4)       Uvolnění tenzí pomocí masážních pomůcek (koule, válec) - spoušťové body, myofasciální masáž

5)       Uvolňovací a protahovací cvičení – vědomé vedení pohybu, práce s tenzemi a dechem

KDY: každé úterý od 18:15 do 19:15

KDE: Zelenohorská 499/31, Bohnice, https://maps.app.goo.gl/tfSeo6f1TWNcKmGTA

CENA: 400Kč/hod.